La Vitamina K (K1, K2), Beneficios y Donde Encontrarlos.

¿Qué es la vitamina K?

Es una sustancia que el cuerpo ya que sin ella podríamos morir desangrados, es necesario para una buena salud formar coágulos de la sangre, salud de los huesos  y para detener los sangrados, entre otras funciones. Las bacterias buenas que viven en nuestros intestinos también producen algo de vitamina K. Los recién nacidos tienen muy pequeñas cantidades de vitamina K en el cuerpo. Ayuda a reducir el sangrado que puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, interna o externa.

¿Qué beneficios otorga la vitamina K?

• Reduce el riesgo de la osteoporosis: Es importante el consumo de esta vitamina para tener huesos sanos, ya que según estudios esta vitamina mejora la fuerza de los huesos y su salud ósea a la par que reduce las probabilidades de romperse o fracturarse algún hueso.
• Permite tener una Coagulación sanguínea saludable: Esta es una de las funciones mas conocidas de la vitamina ya que se encarga que nuestro cuerpo no se desangre interna y externamente sin la ayuda de esta vitamina cualquier lesión podría resultar mortal.
• Ayuda a combatir el Cáncer: Las vitaminas de K1 y K2 estas pueden ayudar a eliminar las células cancerosas, incluso reducir el riesgo de cáncer, con un estudio científico se llego a descubrir que por la ingesta de vitamina K hubo una reducción del 75% en la incidencia del cáncer.
• Mejora la memoria y la función cerebral: Participa en el metabolismo de los Esfingolípidos un compuesto que se encuentra en las membranas celulares del cerebro que controla nuestro comportamiento motor y cognitivo, tiene propiedades antinflamatorias que ayudan a proteger el cerebro combatiendo el estrés oxidativo (radicales libres) que pueden causar las enfermedades del Alzheimer y Parkinson.

¿Qué problemas ocurre por la falta de la vitamina K?

La falta de vitamina K en el organismo puede traer consigo muchas consecuencias entre algunas de las mas visibles son la aparición de moretones con facilidad, heces oscuras, el sangrado de nariz o encías, otros problemas que pueden ser mas graves llegan a ser el sangrado interno como los intestinos o las fracturas de huesos y es tan importante que se le debe inyectar esta vitamina a los recién nacidos poco después del parto para evitar problemas de salud.

¿En qué alimentos se encuentran?

La podemos encontrar en la mayoría de verduras de hojas verdes como:

• Col rizada.
• Coles.
• Pepinillos.
• Perejil.
• Cebollines.
• Espinacas.
• Brócoli.
• Coles de Bruselas.
• Espárragos.

Si UD presenta una grave carencia de vitamina K, se recomienda visitar a su médico de cabecera y le pueda recetar suplementos vitamínicos que contengan altas concentraciones de esta y otras vitaminas. En XTRALIFE tenemos una gama de productos que contienen variedades de vitaminas, estas le ayudaran a recuperarse y alcanzar nuevamente los niveles óptimos en el cuerpo.

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