La Vitamina A, Beneficios y Donde Encontrarlos.

La Vitamina A, Beneficios y Donde Encontrarlos.

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¿Qué es la vitamina A?

Puede obtener vitamina A comiendo una variedad de alimentos. Puedes encontrar provitamina A preformada. Los primeros se obtienen a partir de productos de origen animal, los segundos a partir de productos de origen vegetal.

Estas formas de vitamina A también se conocen como retinoles y carotenoides. De hecho, algunos expertos médicos señalan que, una vez ingerida, esta vitamina puede adoptar tres formas: retinol, retinal y ácido retinoico, según las necesidades del organismo.

La vitamina A tiene la función de dar soporte y mejoras para la vista, piel y membranas mucosas saludables, crecimiento de los huesos y los dientes; así como la salud del sistema inmunitario.

vitamina A

¿Qué Beneficios Otorga la Vitamina A?

  • Mejora de la visión. Esto se debe a que el retinol actúa directamente sobre el pigmento del ojo y evita que se descomponga. Tomar vitamina A mejora su visión, especialmente por la noche. Esta vitamina contribuye a la formación de rodopsina, necesaria para la retina.
  • Protección y cuidado de la piel. Su función principal es reparar las células dañadas con el tiempo. Esto promueve la proliferación celular y la formación de piel. También ofrece otros beneficios, como hidratación y flexibilidad en toda la piel, especialmente en la cara. Todo esto se logra para estimular la producción de más colágeno.
  • Soporte en las defensas del organismo. El retinol y el ácido retinoico se encuentran entre los primeros en fortalecer el sistema inmunológico. Sobre todo porque contribuyen a la formación y regeneración celular. Las células pueden proliferar fácilmente y mantener excelentes defensas en todo el organismo.
  • Cuidado de la salud en general. Esto es para eliminar y controlar los efectos de los radicales libres que, cuando están en exceso, tienen efectos perjudiciales en el cuerpo. De hecho, estos radicales pueden contribuir al desarrollo de enfermedades muy graves, como la enfermedad cardíaca que tengo.

Beneficios Otorga la Vitamina A

¿Qué Problemas Ocurre por la Falta de la vitamina A?

Si una persona no consume esta vitamina, es más probable que padezca alguna de las siguientes enfermedades:

  • Discapacidad visual. En los casos más graves, la retina deja de funcionar correctamente, lo que puede provocar la pérdida total de la visión.
  • Ceguera nocturna. Pérdida de la capacidad del ojo para adaptarse, especialmente a ambientes con poca luz.
  • Infecciones comunes. Es muy fácil infectarse debido a su incapacidad para protegerse de patógenos y bacterias externos.

Se debe tener un consumo adecuado de la vitamina A; por lo cual, podemos acudir a ciertos alimentos que tengan mejores concentraciones de vitaminas.

  • Lechuga
  • Mango
  • Melón
  • Tomate
  • Zanahoria
  • Espinaca
  • Batata
  • Carne blanca (de pavo o pollo)
  • Pescados y Mariscos
  • Leche
  • Queso
  • Mantequilla
  • Huevos
  • Hígado

 

Problemas Ocurre por la Falta de la vitamina A

Si UD presenta una grave carencia de vitamina A, se recomienda visitar a su médico de cabecera y le pueda recetar suplementos vitamínicos que contengan altas concentraciones de esta y otras vitaminas. En XTRALIFE tenemos una gama de productos que contienen variedades de vitaminas, estas le ayudaran a recuperarse y alcanzar nuevamente los niveles óptimos en el cuerpo.

 

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